Thuis in vorm 🔥
Hoe val je af met een loopband?

Wil je graag afvallen en overweeg je een loopband voor thuis als hulpmiddel? Goed nieuws! De loopband is een uitstekende manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en uiteindelijk gewicht te verliezen. In deze blog ontdek je hoe je effectief kunt afvallen met een loopband training, inclusief een handig trainingsschema en hoe je het beste gemotiveerd blijft.

De voordelen van een loopband

Een loopband heeft enkele voordelen en daarom kiezen veel mensen voor een loopband die compact is en je thuis kunt gebruiken of tijdens je werk. Maar welke voordelen zitten er aan een loopband? 

#Gemak 😌
Je kan sporten wanneer je zelf wilt

Vermijd drukte 🧘
Je hoeft niet meer naar overvolle sportscholen

Altijd droog ☔
Je bent niet afhankelijk van het weer als het een keer regent buiten kan jij droog en comfortabel wandelen of zelfs hardlopen!

Handige tips voor succes

Onze loopband heeft nog een groot voordeel namelijk een helling functie. Onze modellen zijn voorzien van een helling tot wel 6% waardoor jij intensiever kan sporten. Met deze tips verlies je binnen no-time vet:

#1 Let op je voeding, eet gezond en hou een calorietekort aan

#2 Gebruik een helling functie voor een hogere vetverbranding

#3 Wees consistent zowel met voeding als met training

#4 Train met interval

#5 Combineer cardio met krachttraining

Trainingsschema loopband

Wij hebben een voorbeeld trainingsschema gemaakt zodat je weet hoe jouw trainingsweek er ongeveer uit ziet. Hou er rekening mee dat het trainingsschema voor een beginner er heel anders uitziet dan voor een gevorderde. Dit schema is gericht voor het opbouwen van conditie. Je kan er ook voor kiezen om een loopband met helling te kopen om de training iets intensiever te maken, maar de keuze is aan jou!

Dit is een voorbeeld van hoe je wandel/hardloop schema er uit zou kunnen zien. Op basis van dit schema kan je jouw eigen schema samenstellen op jouw gewenst niveau! Onze helling functie is ook ideaal voor vetverbranding, lijkt dit jou wat neem dan vooral even een kijkje bij onze Sportconic loopband p106fa 1-12 km/u.

Hoe blijf je gemotiveerd?

Het kan soms lastig zijn om elke week er alles aan te doen om je stappen te halen en gewicht te verliezen. Dus is het essentieel om motivatie te hebben om te starten en om het vol te houden. Door resultaten te boeken blijf je het ook langer volhouden maar hoe kan je dit het beste doen? 

💡Stel realistische doelen: Begin met het doel elke week 0,5-1kg af te vallen en hou het bij.

💡Maak het leuk: luister naar je favoriete muziek of kijk een serie tijdens het lopen.

💡Maak het persoonlijk: Maak een trainingsschema die voor jou haalbaar is!

💡Wissel af: ga af en toe naar buiten om bijvoorbeeld te gaan wandelen.

Conclusie:
Waarom een loopband ideaal is om af te vallen

Afvallen met een loopband kan ideaal voor jou zijn. Je kan wandelen/hardlopen wanneer jij maar wilt je hoeft niet meer naar een drukke sportschool of buiten in slecht weer te bewegen. Het bewegen is een goede basis om af te vallen en conditie op te bouwen maar voeding is het allerbelangrijkste. Bekijk onze Sportconic loopbanden en misschien zit er wel wat voor jou bij!